تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
(نيويورك) 31 أغسطس 2010 – يعد تعبئة غداء مدرسي صحي وسيلة رائعة لجعل أطفالك العناصر الغذائية التي يحتاجونها لتشغيلها خلال اليوم المدرسي. قد يكون لوجبات الغداء المليئة بخيارات غير صحية مع فائض من الدهون والسكر والصوديوم والسعرات الحرارية تأثير معاكس وتترك الأطفال بطيئين أو غريب الأطوار.
والأسوأ من ذلك ، أن الأطعمة غير الصحية قد تسهم في مشاكل صحية طويلة الأجل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.
يستخدم التحالف من أجل جيل أكثر صحة ، وهي منظمة غير ربحية أسستها جمعية القلب الأمريكية ومؤسسة ويليام ج. كلينتون لمكافحة السمنة في مرحلة الطفولة ، هذه الأفكار لتعبئة غداء مدرسي صحي مع لكمة. للحصول على الكثير من الأفكار والمعلومات الرائعة حول ما يمكنك القيام به لجعل مجتمعك أكثر صحة ، تفضل بزيارة www.healthiergeneration.org.
تبدأ السندويشات الفائقة مع خبز القمح الكامل. معبأة مع دفعة إضافية من الألياف ، يمكن أن يكون خبز القمح الكامل أكثر حشوة بكثير.
جعل السلطة الحدث الرئيسي. قم بتضمين بروتين هزيل مثل البيض المسلوق الصلب أو الفاصوليا أو الدجاج المشوي لتناول وجبة.
حزمة في الأشياء الجيدة. الخضار المتسللة مثل الخس أو الخيار أو الملفوف المقشور بين شرائح من الديك الرومي الهزيل أو لحم الخنزير.
منتهي؟ قم بتجميع العناصر الصحية التي لا تحتاج إلى تحضير: قطعة من الفاكهة ، واللبن المنخفض ، وحزم فردية من جزر الأطفال وتركيا مقطعة في التورتيلا ، تجعل غداء متوازن.
اجعله باردًا. الماء والحليب منخفض الدسم هي أفضل مشروبات للأطفال. يمكن تجميدها للمساعدة في الحفاظ على الأطعمة في صندوق الغداء الخاص بطفلك ، وسوف يحمل الجليد للشرب في الوقت المناسب لتناول طعام الغداء.
حول التحالف من أجل جيل أكثر صحة
يعمل التحالف من أجل جيل أكثر صحة على معالجة أحد مخاطر الصحة العامة الرائدة في البلاد – السمنة في مرحلة الطفولة. الهدف من التحالف هو تقليل انتشار السمنة في الطفولة على مستوى البلاد بحلول عام 2015 ، وتمكين الأطفال على مستوى البلاد من اتخاذ خيارات نمط حياة صحية. تأسست التحالف في عام 2005 من قبل جمعية القلب الأمريكية ومؤسسة ويليام ج. كلينتون ، ويعمل على التأثير بشكل إيجابي على الأماكن التي يمكن أن تحدث فرقًا في صحة الطفل: المنازل والمدارس ومكاتب الطبيب ومجتمعاتها. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة www.healthiergeneration.org.
خيارات علاج الإمساك ذات الصلة
ناقش هذا في منتدىنا
رابط إلى هذا المنشور: خمسة أفكار ل قم بتعبئة غداء مدرسي صحي في SNAP
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك