تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
انظر إلى غلاف أي مجلة لامعة وسترى على الأرجح امرأة جميلة أو رجلًا جيدًا-جلد واضح تمامًا ومشع مع شعر لامع سميك. إذا كنت تسعى للحصول على رجل شيء لمساعدته على العناية بشعر وجهه ، تحقق من هذه مجموعة الأكياس المنبثقة. يجادل أخصائيو التغذية بأن الجلد الصحي لا يتعلق دائمًا بمنتجات الاستئناف الموجودة في الكثير من المتاجر. يلعب الطعام دورًا مهمًا في كل عملية تحدث داخل أجسادنا. الجلد الخالي من العيوب هو نتيجة لنظام غذائي جيد مثل منتجات النداء. ما يلي يعتبرون جميع الأطعمة الفائقة ، خاصة لشعرك وبشرة:
من المحتمل أن تكون أرونيا بيريستهي أفضل مصدر لمضادات الأكسدة المتاحة. التوت Aronia رائعان للغاية بالنسبة للتوت أو التوت Acai. أنها تساعد في تقليل الالتهاب وحب الشباب والتجاعيد. هذا يرجع عمومًا إلى الطريقة التي يحسنون بها التداول. بدلاً من ذلك ، يمكن إضافة هذه التوت إلى عصير مختلط الفاكهة.
بيل بيبرسبيك لونك – أحمر أو أصفر أو أحمر أو أخضر. يتم تحميل كل هذه الأنواع من الفلفل الحلو بالكامل بفيتامين C وهو استثنائي في تعزيز إنتاج الكولاجين. الكولاجين ضروري للشعر الصحي والجلد. الفلفل لذيذ ويمكن إضافته إلى السلطات ، يؤكل بمفرده أو انخفض في الدبال.
من الصعب ألا يسعد Lobsterit في Lobster! فائدة إضافية لتناول الطعام هي كمية الزنك في جراد البحر. يسهم المحتوى العالي في تجديد الجلد السريع. الزنك ضروري أيضًا في الحفاظ على مستويات الكولاجين وحتى يحمي أغشية الخلايا. Lobster لذيذ ولديه أكثر الفوائد الصحية إذا غلي ويمكن أن يكون مفيدًا إذا قمت بإضافته إلى أي طبق.
الأعراض ذات الصلة لنقص المغنيسيوم
يعد Spinachincluding الكثير من السبانخ في نظامك الغذائي وسيلة فعالة للغاية للحصول على فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين. الثلاثة من هذه العمل بشكل جيد معًا لتأمين الجلد من الشيخوخة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس. لا تزال حماية الشمس ضرورية أيضًا. السبانخ يصنع سلطة رائعة ، لذلك قد ترغب في استبدال الخضر الورقية العادية مع السبانخ.
تعتبر العدسات العدس مصدرًا استثنائيًا للبروتين والحديد ، وهي العناصر التي لا يمكن أن تفعلها أجسامنا بدونها. إذا كنت نباتيًا ، فهذه طريقة جيدة لإدخال هذه العناصر الغذائية في جسمك. من بين الاستخدامات الأخرى للجسم ، فإنها تعزز الشعر الصحي. يصنع العدس حساءًا لذيذًا مع الخضار أو إذا كنت أكثر مغامرة ، فقم بخلطها مع البصل بالكراميل ورذاذ الخل لصنع طبق جانبي لذيذ.
تشيا بذور البروتين والألياف وأوميغا 3 في هذه البذور الصغيرة ؛ في الواقع ، تعتبر بذور شيا مصدرًا استثنائيًا لأوميغا النباتية 3. تعمل كل هذه العناصر الغذائية على تعزيز جسم صحي والتوقف عن الالتهاب. إنهم يساعدون في هذا التوهج الطبيعي المشع ويكون “خدعة” جيدة بشكل ملحوظ. تمتص بذور شيا عشرة أضعاف وزنها في الماء مما يجعلك تشعر بالشعر لفترة أطول. يمكن إضافة هذه إلى أي شيء – مختلطة مع اللبن الزبادي أو في عصيرك اليومي ، والخيارات لا حدود لها.
اللوزالموندز هي مصدر غني للفلافونويد المعروف بأنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب. لديهم أيضا الكثير من فيتامين E وهو أمر أساسي للبشرة النابضة بالحياة. كما أن اللوز قادر على تجنب الجذور المجانية التي يمكن أن تكون ضارة للغاية لنظام الصحة والمناعة العام للأشخاص. وقد اقترح حتى أنه يمكن أن يساعد في الأضرار المؤكسدة الناجمة عن التدخين. اللوز هي أفضل وجبة خفيفة ، على الرغم من أنه من الأهمية بمكان تضمينها في شكل خام في نظامك الغذائي.
4 روتينات ذات صحة لعيد الشكر أكثر صحة
Sea Buckthornsea Buckthorn هو عشب مليء بأوميغا 7s. هذه ضرورية للشعر القوي والأظافر. يساعد Sea Buckthorn أيضًا مع الاحتفاظ بالرطوبة وهو أمر بالغ الأهمية لصحة البشرة. لسوء الحظ ، ليس له نكهة رائعة ، لذا من الأفضل اعتبار هذا المكمل. على ما يبدو ، فإن فوائد هذه العشبة كثيرة – وفقًا للدراسات المختلفة التي أجريت ، قد يحسن Sea Buckthorn البصر ، وتوقف العدوى ويبطئ عملية الشيخوخة.
ما الذي ستكون مستعدًا لفعله لتبدو رائعة؟ يعد الطعام الصحي وروتين التمرين المناسب أمرًا ضروريًا للرجال والنساء الذين يرغبون في البقاء في صحة جيدة وتبدو رائعة. على قدم المساواة ، من الأهمية بمكان اختيار الأطعمة الفائقة للمساعدة في تسريع عملية حرق الدهون ، وبالتالي نحت جسمك في الأكثر كفاءةالطريق دون اللجوء إلى التدابير الغذائية الشديدة.
رابط إلى هذا المنشور: يمكن أن تساعدك Superfoods الجمال في الحصول على أكثر من ذلك بكثير
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك