تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
أنا أزرع الكوسة كل عام وكذلك كل عام لدي أكثر من كافٍ ، فضلاً عن تجميد الكثير منها. عند تجميدك ، يمكنك استخدام الكوسة طوال موسم الشتاء لصنع خبز الكوسة ، أو إضافة إلى ملفات تعريف الارتباط ، أو الطهي فقط بالإضافة إلى طبق جانبي. منزلي يحبها.
معلومات التغذية للكوسة
الكوسة منخفضة للغاية في الدهون المشبعة ، والكوليسترول وكذلك الصوديوم. كما أنه مصدر كبير للثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، فيتامين B6 وكذلك الفسفور ، بالإضافة إلى مصدر كبير للغاية للألياف الغذائية ، فيتامين أ ، فيتامين C ، فيتامين K ، الفولات ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، النحاس وكذلك المنغنيز.
فيتامينسامونتس لكل خدمة مختارة (مقاس الحجم 1 كوب شرائح) فيتامين أ 2011 IU 40 ٪ بيتا كاروتين 1206 McGlutein+Zeaxanthin 2070 McGvitamin C 8.3 Mg 14 ٪ فيتامين E (ألفا توكوفيرول) 0.2mg 1 ٪ فيتامين ك 7.6 MCG ٪ riboflavin 0.1 ملغ 4 ٪ النياسين 0.8 ملغ 4 ٪ فيتامين B6 0.1 ملغ 7 ٪ حمض الفوليك 30.6 ميكروغرام 8 ٪ من الغذاء 30.6 MCG معادلات الفوليك الغذائية 30.6 MCGPANTOTHENIC حمض 0.2 ملغ 2 ٪ من الكولين 16.9 ملغ 0.5 ملغ 0.5 ملغ.
التوت كوسة الخبز
3 بيض كبير 1/2 كوب زيت الكانولا 1/2 كوب من صلصة التفاح غير المحلية 3 ملعقة صغيرة من الفانيليا 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون 1/4 كوب السكر البني 3/4 كوب السكر ملعقة صغيرة من الملح 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1/4 ملعقة صغيرة من الصودا 1/2 أكواب
وصفة تجعل 2 ، 9 ″ رغيف المقالي مع 12 شريحة لكل رغيف. 1 شريحة لكل وجبة.
1.) سخن الفرن إلى 350 وكذلك أحواض الشحوم.
2.) استخدام خلاط اليد على منخفضة ، خلط البيض ، الزيت ، التفاح ، الفانيليا ، عصير الليمون وكذلك السكريات. ضجة في الكوسة.
القرنفل ذات الصلة قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
3.) إضافة جوزة الطيب ، القرفة ، الملح ، مسحوق الخبز ، صودا الخبز وكذلك الدقيق. تخلط فقط حتى تمتزج. لا تتجاوز المزيج. ضجة في العنب البري.
4.) خبز لمدة 60-75 دقيقة. يتم الخبز عند إدخال مسواك 2 ″ من حافة المقلاة يخرج نظيفًا.
5.) رهيبة في المقلاة لمدة 20 دقيقة. رائع تماما على رف الكابل.
عدد الحصص: 24
ناقش هذا في منتدىنا
رابط إلى هذا المنشور: