مشاركة يهتم!
شارك
سقسقة
شارك
لن أدعي أن وصفة اليوم منخفضة الدهون. ليست كذلك. على الاطلاق. ومع ذلك ، فهي مليئة بالخضروات اللذيذة وكذلك الجبن. إذا كنت تحاول منع الكربوهيدرات ، فهذا بديل رائع لنظام التشغيل Mac والجبن ، باستخدام القرنبيط بدلاً من المعكرونة. إذا كنت لا تتجنب الكربوهيدرات ، فيمكنك حقًا القيام نصف المعكرونة بالإضافة إلى نصف القرنبيط. في كلتا الحالتين ، إنه طبق لذيذ!
القرنبيط وكذلك الجبن
ستطلب من الجبن: 1/2 كوب تمزيق جبن موزاريلا ، 1/2 كوب من جبنة شيدر تمزيقها بالإضافة إلى 1/4 كوب من الجبن البارميزان المقطوع ، بالإضافة إلى جبنة كريمة 4 أوقية (عادةً ما أستخدم 1/3 أقل من الدهون ) ، قطع إلى مكعبات. ستتطلب أيضًا مسحوق الثوم 1/2 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ستتطلب بالمثل كوبًا إضافيًا من جبنة الشيدر لتتصدره.
اغسل ، قطع ، شطف ، وكذلك قم بتغطية رأس القرنبيط بالماء ، ويغلي حتى يصبح طريًا.
بدلاً من ذلك ، قد تتخلى عن ذلك.
بعد ذلك ، في قدر ، أضف كريمًا واحدًا أو حليبًا للحصول على نسخة من السعرات الحرارية السفلية وكذلك الجبن الكريمي. اخلطي حتى يتكامل على نار متوسطة.
بمجرد تسخين الحليب وكذلك الجبن الكريمي إلى الغباء ، يُضاف الجبن.
والتوابل.
تثير حتى يذوب جميع الجبن.
ازالة من الحرارة.
ضع القرنبيط في مقلاة 8 × 8. (يمكنك أيضًا الاستفادة من 9 × 9)
قمة مع خليط الجبن.
انتشار مزيج بالتساوي على القرنبيط. قمة مع 1 كوب جبنة شيدر.
تُخبز في 350 حتى يتم ذوبان الجبن وكذلك الصلصة. حوالي 15-25 دقيقة.
يتمتع!
عن هذا المؤلف
كريستال (مطبخ كريستال الاسترخاء) هو الأم لابن نشط عام 2 سنوات. بالنظر إلى أن الأمر ينتهي بكونه أمًا ، فقد اكتشفت تمامًا مدى صعوبة جعل طفل صغير يأكل بصحة جيدة. لقد كانت ترغب دائمًا في الطهي وكذلك تعتقد أنه في حين أن تناول براعم الذوق الخاصة بك يجب ألا تواجهه ، كما لا يجب على حسابك المصرفي. Crystal هي مؤمن راسخ على طاولة المنازل وكذلك يحب الجلوس لتناول العشاء مع بعلها وكذلك طفل كما يسمح روتينهم.
ذات الصلة هل علاج البدانة أو فقدان الوزن الجراحي المثالي لك؟
نشأت في منطقة ريفية في ولاية يوتا اكتشفت أنها تحب الطعام المريح ، لكنها تدرك الآن أنه يمكن جعل الكثير من الأطعمة الراحة أكثر صحة. خلال شبابها ، تشعر أن الخضروات كانت تقريبًا فكرة لاحقة لإعداد الوجبات بالإضافة إلى رغبة في جعلهم يأخذون وظيفة مركزية أكثر على الطاولة.
لقد انتقلت هي وكذلك أسرتها 6 مرات في السنوات الخمس الماضية ، حيث كانت تقيم في اثنين مختلفين تحددها وكذلك ستتحرك مرة أخرى عندما تكمل بعلها درجة الماجستير. يمكنها فهم الظروف المتنوعة لطباخات المنازل لأنها كانت تقيم في شقق مع مواقد/أفران صغيرة ، ولا مساحة مضادة ، بالكاد أي نوع من الخزائن بالإضافة إلى الإقامة في المناطق التي يستحيل فيها اكتشاف بعض المكونات في المتاجر الإقليمية.
وبالمثل من الكريستال في المدونات في مطبخ Crystal’s Mosting
رابط إلى هذا المنشور: القرنبيط وكذلك الجبن
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك