هو الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
كتبت عن هذا الموضوع منذ حوالي عام واعتقدت أنه كان وقتًا مناسبًا للتحديث. هل تدرك أن حوالي 50 ٪ من الناس قد تخلىوا عن قرار السنة الجديدة بحلول منتصف العام. ماذا عنك؟ هل حددت هدفًا قويًا بما يكفي وضروري بما يكفي لكي تلتزم به؟ أو ، هل تترك أشياء أخرى تعترض الطريق. هل تسمح لنفسك بالانخفاض والانخفاض في قائمة الأولوية الخاصة بك؟ من السهل القيام بالعديد من الأمهات. فعلت ذلك بنفسي لبضع سنوات بعد ولاد أطفالي.
التقييم الذاتي الصادق هو مكان جيد للبدء. كيف يعرف عدد كبير منكم بالضبط ما تريد تحقيقه؟ أين أنت الآن في تقدمك نحو هذا الهدف؟ ما هي خطتك للوصول من هنا إلى هناك؟ كيف سيعمل عدد كبير منكم بأقل أو “جيدة بما فيه الكفاية؟” لأكون صادقًا ، وجدت نفسي هناك في وقت مبكر من هذا العام. كنت فقط أستقر لـ “SO-SO”. تعرضت لإصابة في الخريف الماضي ووضعت وزناً خلال العطلات. لقد وجدت أنه من الصعب حقًا تحفيز أهدافي السابقة “أفضل شكل من أشكال حياتي”.
لحسن الحظ ، في وقت مبكر من هذا الربيع ، قمت بتغيير. لقد أعادت التحديات لنفسي للتأكد من أنني لن أعمل بأقل من ما أردت أو ما أستحقه. ذكرت نفسي بأن طريقة رائعة لإعادة شغفي باللياقة كانت البحث عن الأشخاص الذين يمكنهم المساعدة. صادفت دعوت إلى موقع يسمى ichange.com. لقد ساعدني ذلك في العودة إلى المسار الصحيح من حيث النظام الغذائي والتغذية.
انعكاس عطلة نهاية الأسبوع ذات الصلة
لممارسة الرياضة ، وجدت موسمًا آخر من الخاسر الأكثر أهمية كمصدر إلهام مثالي. إن أهم الناس الخاسرين يلهمونني دائمًا بإرادتهم وقيادتهم لتحقيق النجاح. ما الذي يلهمك؟ ابحث عن الأشخاص الذين هم أفضل منك ، مجربون منك ، أقوى منك (يمكن أن يكون هذا عاطفياً أو جسديًا). على سبيل المثال ، احتفظ بعقل متفتح والتعلم من الآخرين. قد يكون هؤلاء الأشخاص جارك أو شخص ما في صالة الألعاب الرياضية أو شخص تقابله عبر الإنترنت أو حتى مدرب على قرص DVD.
قد تجد أن تتعرض للانضباط الاستثنائي وسيؤدي مستويات اللياقة البدنية إلى العمل بجدية أكبر مما كنت تعتقد أنه ممكن. بمرور الوقت ، ستقوم بتغلب على قيودك التي فرضتها على نفسه وتحقق تقدمًا لا تعتقد أنه ممكن. التحدي الذي يواجهك هذا الأسبوع هو العثور على شخص يلهمك لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
إذا كانت لياقتك الشخصية ضرورية لك ، فاعمل بجد قدر الإمكان. لن يكون الأمر سهلاً ، ولن يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، لكنه سيحدث. اليوم ، أنا أعمل كمشجعي شخصي. نعم انت! أعلم أنه يمكنك فعل ذلك! تحقق مرة أخرى واسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الأمور.
– كل التوفيق في Health و Fitnesscoach Jenn من PersonalFitcoach.com وتدريب اللياقة البدنية المجاني تمامًا في Team Beachbody أيضًا.
ناقش هذا في منتدىنا
رابط إلى هذا المنشور: